{"id":2,"date":"2026-07-27T22:02:07","date_gmt":"2026-07-27T22:02:07","guid":{"rendered":"https:\/\/psysoma.app\/?page_id=2"},"modified":"2026-07-28T00:16:38","modified_gmt":"2026-07-28T00:16:38","slug":"sample-page","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psysoma.app\/","title":{"rendered":"Sample Page"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\r\n\r\n\r\n \r\n \r\n PsySoma | \u05d0\u05d9\u05e4\u05d5\u05e1 \u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5-\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9<\/title>\r\n <style>\r\n @import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Heebo:wght@300;400;500;700;800&display=swap');\r\n\r\n :root {\r\n --glass-bg: rgba(10, 15, 29, 0.55);\r\n --glass-border: rgba(255, 255, 255, 0.12);\r\n --accent: #00f2fe;\r\n --accent-glow: rgba(0, 242, 254, 0.5);\r\n --accent-gradient: linear-gradient(135deg, #4facfe 0%, #00f2fe 100%);\r\n --text-main: #ffffff;\r\n --text-muted: #94a3b8;\r\n --success: #10b981;\r\n }\r\n\r\n * { box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-family: 'Heebo', system-ui, sans-serif; }\r\n\r\n \/* \ud83d\udd25 DYNAMIC BREATHING BACKGROUND \ud83d\udd25 *\/\r\n body, html {\r\n margin: 0; padding: 0; width: 100%; min-height: 100%;\r\n color: var(--text-main);\r\n overflow-x: hidden;\r\n background: linear-gradient(-45deg, #020617, #082f49, 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{\r\n 0% { transform: scale(1); opacity: 0.8; }\r\n 50% { transform: scale(1.15); opacity: 1; filter: drop-shadow(0 0 15px rgba(0,242,254,0.6)); }\r\n 100% { transform: scale(1); opacity: 0.8; }\r\n }\r\n .logo-symbol {\r\n display: inline-block;\r\n animation: pulseSymbol 3.5s infinite ease-in-out;\r\n font-size: 2.2rem;\r\n vertical-align: middle;\r\n margin-right: 6px;\r\n }\r\n\r\n .logo-title {\r\n font-size: 3rem; font-weight: 800; letter-spacing: -1.5px; margin: 0;\r\n background: var(--accent-gradient);\r\n -webkit-background-clip: text; -webkit-text-fill-color: transparent;\r\n cursor: pointer; display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; transition: transform 0.2s;\r\n filter: drop-shadow(0 4px 20px rgba(0, 242, 254, 0.4));\r\n }\r\n .logo-title:active { transform: scale(0.92); }\r\n .logo-subtitle { font-size: 1rem; color: #cbd5e1; font-weight: 500; margin-top: 6px; }\r\n\r\n \/* About Button *\/\r\n .about-trigger {\r\n background: rgba(0, 242, 254, 0.1);\r\n border: 1px solid rgba(0, 242, 254, 0.3);\r\n color: var(--accent);\r\n border-radius: 20px;\r\n padding: 6px 16px;\r\n font-size: 0.85rem;\r\n font-weight: 600;\r\n margin-top: 14px;\r\n cursor: pointer;\r\n transition: all 0.3s ease;\r\n box-shadow: 0 0 15px rgba(0, 242, 254, 0.1);\r\n display: inline-flex;\r\n align-items: center;\r\n gap: 6px;\r\n }\r\n .about-trigger:hover { background: rgba(0, 242, 254, 0.2); transform: translateY(-2px); box-shadow: 0 5px 20px rgba(0, 242, 254, 0.2); }\r\n .about-trigger:active { transform: scale(0.95); }\r\n\r\n .step { display: none; flex-direction: column; gap: 24px; animation: fadeSlideUp 0.6s cubic-bezier(0.16, 1, 0.3, 1) forwards; opacity: 0; }\r\n .step.active { display: flex; }\r\n\r\n @keyframes fadeSlideUp {\r\n from { transform: translateY(25px); opacity: 0; }\r\n to { transform: translateY(0); opacity: 1; }\r\n }\r\n\r\n .step-title { font-size: 1.45rem; font-weight: 800; text-align: center; margin: 0 0 4px 0; color: #fff; }\r\n .step-desc { text-align: center; font-size: 0.95rem; color: var(--text-muted); margin: 0 0 16px 0; line-height: 1.5; }\r\n\r\n \/* SOS BUTTON *\/\r\n .sos-btn {\r\n background: rgba(255, 255, 255, 0.05);\r\n border: 1px solid rgba(0, 242, 254, 0.4);\r\n color: #fff;\r\n border-radius: 20px;\r\n padding: 16px;\r\n font-size: 1.05rem;\r\n font-weight: 700;\r\n cursor: pointer;\r\n width: 100%;\r\n margin-bottom: 20px;\r\n display: flex; justify-content: center; align-items: center; gap: 8px;\r\n box-shadow: 0 0 20px rgba(0, 242, 254, 0.1);\r\n transition: all 0.3s;\r\n }\r\n .sos-btn:hover { background: rgba(0, 242, 254, 0.1); box-shadow: 0 0 25px rgba(0, 242, 254, 0.25); }\r\n .sos-btn:active { transform: scale(0.97); }\r\n\r\n \/* 12-Grid System *\/\r\n .body-grid { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 12px; }\r\n .soma-btn {\r\n background: rgba(255,255,255,0.04); border: 1px solid rgba(255,255,255,0.08);\r\n border-radius: 20px; padding: 16px 8px; cursor: pointer;\r\n display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 10px;\r\n color: var(--text-main); font-size: 0.9rem; font-weight: 600;\r\n transition: all 0.25s cubic-bezier(0.16, 1, 0.3, 1);\r\n }\r\n .soma-btn:hover { background: rgba(255,255,255,0.08); transform: translateY(-2px); border-color: rgba(0, 242, 254, 0.3); }\r\n .soma-btn:active { transform: scale(0.95); border-color: var(--accent); background: rgba(0, 242, 254, 0.15); }\r\n .soma-icon { font-size: 2rem; filter: drop-shadow(0 4px 12px rgba(0,0,0,0.5)); }\r\n\r\n \/* Sliders *\/\r\n .suds-display { font-size: 5rem; font-weight: 800; color: var(--accent); text-align: center; margin: -5px 0; line-height: 1; font-family: system-ui; text-shadow: 0 0 25px var(--accent-glow); }\r\n input[type=range] { -webkit-appearance: none; width: 100%; background: transparent; margin: 30px 0; }\r\n input[type=range]::-webkit-slider-thumb {\r\n -webkit-appearance: none; height: 36px; width: 36px; border-radius: 50%;\r\n background: #fff; cursor: pointer; margin-top: -14px;\r\n box-shadow: 0 0 30px var(--accent-glow); border: 4px solid var(--accent);\r\n }\r\n input[type=range]::-webkit-slider-runnable-track { width: 100%; height: 8px; cursor: pointer; background: rgba(255,255,255,0.2); border-radius: 6px; }\r\n\r\n \/* Primary Button *\/\r\n .btn-primary {\r\n background: var(--accent-gradient); color: #000; border: none;\r\n padding: 18px; border-radius: 20px; font-size: 1.15rem; font-weight: 800;\r\n cursor: pointer; width: 100%; box-shadow: 0 10px 30px rgba(0, 242, 254, 0.3);\r\n transition: transform 0.2s; margin-top: 10px;\r\n }\r\n .btn-primary:active { transform: translateY(3px); box-shadow: 0 5px 15px rgba(0, 242, 254, 0.2); }\r\n \r\n \/* Swap Protocol Button *\/\r\n .btn-swap {\r\n background: transparent; color: var(--accent); border: 1px solid rgba(0, 242, 254, 0.3);\r\n padding: 14px; border-radius: 16px; font-size: 1rem; font-weight: 600;\r\n cursor: pointer; width: 100%; margin-top: 15px; display: flex; justify-content: center; gap: 8px;\r\n transition: background 0.2s;\r\n }\r\n .btn-swap:active { background: rgba(0, 242, 254, 0.1); }\r\n\r\n \/* Protocol View *\/\r\n .protocol-content-wrapper { transition: opacity 0.3s ease; }\r\n .protocol-header { text-align: center; padding-bottom: 15px; }\r\n .protocol-tag { display: inline-block; background: rgba(0, 242, 254, 0.15); color: var(--accent); padding: 8px 18px; border-radius: 30px; font-size: 0.8rem; font-weight: 800; text-transform: uppercase; border: 1px solid rgba(0,242,254,0.4); }\r\n .protocol-title { font-size: 1.7rem; font-weight: 800; margin: 16px 0 15px 0; text-shadow: 0 2px 10px rgba(0,0,0,0.5); }\r\n \r\n .protocol-steps { font-size: 1.1rem; color: #cbd5e1; line-height: 1.7; padding-right: 20px; margin: 0; margin-top: 20px; }\r\n .protocol-steps li { margin-bottom: 18px; }\r\n .protocol-steps strong { color: #fff; font-weight: 800; box-shadow: inset 0 -8px 0 rgba(0, 242, 254, 0.3); }\r\n\r\n \/* Psychoeducation Dropdown - MOVED UP & REDESIGNED *\/\r\n .psycho-card { background: rgba(0,0,0,0.2); border-radius: 14px; border: 1px solid var(--glass-border); margin-bottom: 10px; }\r\n .psycho-toggle {\r\n background: transparent; color: #e2e8f0; width: 100%; padding: 12px 16px; font-size: 0.95rem; font-weight: 600;\r\n cursor: pointer; display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; border: none;\r\n }\r\n .psycho-content { display: none; padding: 0 16px 16px 16px; border-top: 1px solid rgba(255,255,255,0.05); margin-top: 5px; padding-top: 15px; }\r\n .psycho-content p { margin: 0 0 12px 0; font-size: 0.95rem; color: #cbd5e1; line-height: 1.6; }\r\n .psycho-content strong { color: var(--accent); }\r\n .proof-box { background: rgba(16, 185, 129, 0.1); border-right: 3px solid var(--success); padding: 14px; border-radius: 8px 0 0 8px; font-size: 0.9rem; color: #e2e8f0; line-height: 1.5; }\r\n\r\n \/* Interactive Timer *\/\r\n .timer-container { position: relative; width: 180px; height: 180px; margin: 25px auto 20px auto; display: none; justify-content: center; align-items: center; }\r\n .breathe-circle {\r\n position: absolute; width: 100%; height: 100%; border-radius: 50%;\r\n background: radial-gradient(circle, rgba(0,242,254,0.2) 0%, rgba(0,0,0,0) 70%);\r\n border: 2px solid rgba(0, 242, 254, 0.5);\r\n animation: breatheAnim 8s ease-in-out infinite;\r\n }\r\n @keyframes breatheAnim {\r\n 0% { transform: scale(0.8); opacity: 0.5; }\r\n 50% { transform: scale(1.15); opacity: 1; border-color: rgba(0, 242, 254, 1); box-shadow: 0 0 40px rgba(0,242,254,0.5); }\r\n 100% { transform: scale(0.8); opacity: 0.5; }\r\n }\r\n .timer-text { font-family: system-ui; font-size: 3rem; font-weight: 800; color: #fff; position: relative; z-index: 2; text-shadow: 0 4px 15px rgba(0,0,0,0.6); }\r\n \r\n \/* Dynamic Prompt *\/\r\n .prompt-wrapper { display: none; justify-content: center; align-items: center; margin-bottom: 25px; min-height: 40px; }\r\n .dynamic-prompt {\r\n text-align: center; font-size: 1.2rem; font-weight: 600; color: var(--accent);\r\n opacity: 0; transform: translateY(8px); transition: opacity 0.6s ease, transform 0.6s ease;\r\n text-shadow: 0 2px 10px rgba(0,0,0,0.5);\r\n }\r\n .dynamic-prompt.visible { opacity: 1; transform: translateY(0); }\r\n\r\n \/* Modals *\/\r\n .footer-links { text-align: center; margin-top: auto; padding-top: 30px; position: relative; z-index: 10; }\r\n .legal-btn { background: rgba(255,255,255,0.05); border: 1px solid rgba(255,255,255,0.15); color: var(--text-muted); font-size: 0.8rem; padding: 10px 20px; border-radius: 20px; cursor: pointer; transition: all 0.2s; backdrop-filter: blur(10px); display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; }\r\n .legal-btn:hover { background: rgba(255,255,255,0.1); color: #fff; }\r\n \r\n .modal-overlay {\r\n display: none; position: fixed; top: 0; left: 0; right: 0; bottom: 0;\r\n background: rgba(0,0,0,0.85); backdrop-filter: blur(15px); z-index: 1000;\r\n justify-content: center; align-items: center; padding: 20px;\r\n }\r\n .modal-card {\r\n background: #0b1121; border: 1px solid rgba(255,255,255,0.15); border-radius: 28px;\r\n padding: 30px; max-width: 420px; width: 100%; max-height: 85vh; overflow-y: auto; text-align: right;\r\n box-shadow: 0 25px 80px rgba(0,0,0,0.8);\r\n }\r\n .modal-card h3 { color: #fff; margin-top: 0; font-size: 1.4rem; margin-bottom: 18px; }\r\n .modal-card p { font-size: 0.95rem; color: #a0aec0; line-height: 1.6; margin-bottom: 16px; }\r\n .modal-card strong { color: #fff; }\r\n .modal-close { background: var(--accent-gradient); color: #000; border: none; padding: 16px; border-radius: 16px; width: 100%; font-weight: 800; font-size: 1.05rem; cursor: pointer; margin-top: 15px; }\r\n <\/style>\r\n<\/head>\r\n<body>\r\n\r\n<div class=\"app-container\">\r\n <header>\r\n <h1 class=\"logo-title\" onclick=\"resetApp()\">PsySoma <span class=\"logo-symbol\">\ud83e\udde0<\/span><\/h1>\r\n <div class=\"logo-subtitle\">\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05e1\u05d5\u05de\u05d8\u05d9 \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1 \u05de\u05d3\u05e2<\/div>\r\n <button class=\"about-trigger\" onclick=\"document.getElementById('aboutModal').style.display='flex'\">\r\n <span>\ud83d\udca1<\/span> \u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 PsySoma?\r\n <\/button>\r\n <\/header>\r\n\r\n <!-- STEP 1: BODY MAP & SOS -->\r\n <div id=\"step1\" class=\"step active\">\r\n <div class=\"glass-panel\">\r\n \r\n <button class=\"sos-btn\" onclick=\"activatePanicSOS()\">\r\n <span style=\"font-size: 1.2rem;\">\ud83d\udedf<\/span> \u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05d9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e7\u05e3 \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4\r\n <\/button>\r\n\r\n <h2 class=\"step-title\">\u05de\u05d5\u05e7\u05d3 \u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3<\/h2>\r\n <p class=\"step-desc\">\u05d4\u05d9\u05db\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05e8\u05d5\u05db\u05d6\u05ea \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5, \u05d4\u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05e7 \u05d0\u05d5 \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05e8\u05d2\u05e2?<\/p>\r\n \r\n <div class=\"body-grid\">\r\n <button class=\"soma-btn\" onclick=\"selectSoma('chest')\"><span class=\"soma-icon\">\ud83e\udec1<\/span><span>\u05d7\u05d6\u05d4 \/ \u05d3\u05d5\u05e4\u05e7<\/span><\/button>\r\n <button class=\"soma-btn\" onclick=\"selectSoma('heart')\"><span class=\"soma-icon\">\ud83e\udec2<\/span><span>\u05dc\u05d1 \/ \u05d4\u05e6\u05e4\u05d4<\/span><\/button>\r\n <button class=\"soma-btn\" onclick=\"selectSoma('stomach')\"><span class=\"soma-icon\">\ud83e\udd22<\/span><span>\u05d1\u05d8\u05df \/ \u05e1\u05e8\u05e2\u05e4\u05ea<\/span><\/button>\r\n <button class=\"soma-btn\" onclick=\"selectSoma('throat')\"><span class=\"soma-icon\">\ud83d\udde3\ufe0f<\/span><span>\u05d2\u05e8\u05d5\u05df \/ \u05de\u05d7\u05e0\u05e7<\/span><\/button>\r\n <button class=\"soma-btn\" onclick=\"selectSoma('jaw')\"><span class=\"soma-icon\">\ud83d\ude2c<\/span><span>\u05dc\u05e1\u05ea \/ \u05e2\u05d5\u05e8\u05e3<\/span><\/button>\r\n <button class=\"soma-btn\" onclick=\"selectSoma('face')\"><span class=\"soma-icon\">\ud83e\udd75<\/span><span>\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd \/ \u05d7\u05d5\u05dd<\/span><\/button>\r\n <button class=\"soma-btn\" onclick=\"selectSoma('head')\"><span class=\"soma-icon\">\ud83e\udd2f<\/span><span>\u05e8\u05d0\u05e9 \/ \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea<\/span><\/button>\r\n <button class=\"soma-btn\" onclick=\"selectSoma('limbs')\"><span class=\"soma-icon\">\ud83e\udee8<\/span><span>\u05d2\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \/ \u05d0\u05d9-\u05e9\u05e7\u05d8<\/span><\/button>\r\n <button class=\"soma-btn\" onclick=\"selectSoma('eyes')\"><span class=\"soma-icon\">\ud83d\udc41\ufe0f<\/span><span>\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \/ \u05de\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3<\/span><\/button>\r\n <button class=\"soma-btn\" onclick=\"selectSoma('ears')\"><span class=\"soma-icon\">\ud83d\udc42<\/span><span>\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \/ \u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05e7<\/span><\/button>\r\n <button class=\"soma-btn\" onclick=\"selectSoma('pelvis')\"><span class=\"soma-icon\">\ud83e\uddd8<\/span><span>\u05d0\u05d2\u05df \/ \u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea<\/span><\/button>\r\n <button class=\"soma-btn\" onclick=\"selectSoma('skin')\"><span class=\"soma-icon\">\ud83e\udd32<\/span><span>\u05e2\u05d5\u05e8 \/ \u05de\u05d2\u05e2<\/span><\/button>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n <!-- STEP 2: PRE-SUDS -->\r\n <div id=\"step2\" class=\"step\">\r\n <div class=\"glass-panel\">\r\n <h2 class=\"step-title\">\u05de\u05d3\u05d3 \u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05e7\u05d4 \u05db\u05e2\u05ea<\/h2>\r\n <p class=\"step-desc\">\u05d3\u05e8\u05d2 \u05d0\u05ea \u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5 \u05e9\u05dc\u05da \u05db\u05e2\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05e1\u05e7\u05d0\u05dc\u05d4.<\/p>\r\n \r\n <div class=\"suds-display\" id=\"preSudsVal\">7<\/div>\r\n <input type=\"range\" id=\"preSlider\" min=\"1\" max=\"10\" value=\"7\" oninput=\"document.getElementById('preSudsVal').textContent = this.value\">\r\n \r\n <div style=\"display: flex; justify-content: space-between; color: var(--text-muted); font-size: 0.85rem; margin-top: -10px; margin-bottom: 25px;\">\r\n <span>1 - \u05e8\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8\u05ea<\/span>\r\n <span>10 - \u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0<\/span>\r\n <\/div>\r\n\r\n <button class=\"btn-primary\" onclick=\"startProtocol()\">\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05d9 \u05e4\u05e8\u05d5\u05d8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc \u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea<\/button>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n <!-- STEP 3: PROTOCOL & INTERACTIVE TIMER -->\r\n <div id=\"step3\" class=\"step\">\r\n <div class=\"glass-panel\">\r\n <div class=\"protocol-content-wrapper\" id=\"protocolWrapper\">\r\n <div class=\"protocol-header\">\r\n <span class=\"protocol-tag\" id=\"protoTag\"><\/span>\r\n <h2 class=\"protocol-title\" id=\"protoTitle\"><\/h2>\r\n <\/div>\r\n \r\n <!-- Psychoeducation Box (Moved up) -->\r\n <div class=\"psycho-card\">\r\n <button class=\"psycho-toggle\" onclick=\"togglePsycho()\">\r\n <span><span style=\"font-size:1.1rem;\">\ud83e\udde0<\/span> \u05d0\u05d9\u05da \u05d6\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3?<\/span>\r\n <span id=\"chevron\" style=\"transition: transform 0.3s; font-family: system-ui;\">+<\/span>\r\n <\/button>\r\n <div class=\"psycho-content\" id=\"psychoContent\">\r\n <p id=\"psychoMech\"><\/p>\r\n <div class=\"proof-box\" id=\"psychoProof\"><\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n <ol class=\"protocol-steps\" id=\"protoSteps\"><\/ol>\r\n <\/div>\r\n\r\n <div class=\"timer-container\" id=\"timerContainer\">\r\n <div class=\"breathe-circle\"><\/div>\r\n <div class=\"timer-text\" id=\"timerDisplay\">01:30<\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n <div class=\"prompt-wrapper\" id=\"promptWrapper\">\r\n <div class=\"dynamic-prompt\" id=\"dynamicPrompt\"><\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n <div id=\"actionButtonsContainer\">\r\n <button class=\"btn-primary\" id=\"timerBtn\" onclick=\"runTimer()\">\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc \u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9<\/button>\r\n <button class=\"btn-swap\" id=\"swapBtn\" onclick=\"swapProtocol()\">\ud83d\udd04 \u05d4\u05d7\u05dc\u05e3 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc<\/button>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n <!-- STEP 4: POST-SUDS & INSIGHT -->\r\n <div id=\"step4\" class=\"step\">\r\n <div class=\"glass-panel\">\r\n <h2 class=\"step-title\">\u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea<\/h2>\r\n <p class=\"step-desc\">\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05dd \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc, \u05de\u05d4\u05d9 \u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05db\u05e2\u05ea?<\/p>\r\n \r\n <div class=\"suds-display\" id=\"postSudsVal\">4<\/div>\r\n <input type=\"range\" id=\"postSlider\" min=\"1\" max=\"10\" value=\"4\" oninput=\"updatePostSuds(this.value)\">\r\n \r\n <button class=\"btn-primary\" style=\"margin-top: 15px;\" onclick=\"calculateEfficacy()\">\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05de\u05d3\u05d3\u05d9\u05dd<\/button>\r\n\r\n <div id=\"insightBox\" style=\"background: rgba(255,255,255,0.05); border: 1px solid rgba(255,255,255,0.1); padding: 20px; border-radius: 20px; margin-top: 20px; display: none; text-align: center;\">\r\n <div id=\"insightTitle\" style=\"color: var(--accent); font-size: 1.25rem; font-weight: 800; margin-bottom: 10px;\"><\/div>\r\n <div id=\"insightText\" style=\"font-size: 1rem; color: #e2e8f0; line-height: 1.6;\"><\/div>\r\n <button class=\"btn-primary\" style=\"margin-top: 20px; background: rgba(255,255,255,0.1); box-shadow: none; color: #fff;\" onclick=\"resetApp()\">\u05d7\u05d6\u05e8\u05d4 \u05dc\u05de\u05e1\u05da \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d9<\/button>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n <!-- Footer Links -->\r\n <div class=\"footer-links\">\r\n <button class=\"legal-btn\" onclick=\"document.getElementById('legalModal').style.display='flex'\"><span>\ud83d\udee1\ufe0f<\/span> \u05ea\u05e0\u05d0\u05d9 \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d5\u05d4\u05d1\u05d4\u05e8\u05d4 \u05de\u05e9\u05e4\u05d8\u05d9\u05ea-\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05ea<\/button>\r\n <\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n<!-- ABOUT MODAL -->\r\n<div id=\"aboutModal\" class=\"modal-overlay\">\r\n <div class=\"modal-card\">\r\n <h3>\u05d4\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc PsySoma \u2728<\/h3>\r\n <p>\u05d4\u05e9\u05dd <strong>PsySoma<\/strong> \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1 \u05de\u05e9\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d5\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05e2\u05ea\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e9\u05de\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8: <strong>Psyche<\/strong> (\u05e0\u05e4\u05e9\/\u05ea\u05d5\u05d3\u05e2\u05d4) \u05d5-<strong>Soma<\/strong> (\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9).<\/p>\r\n <p>\u05d1\u05de\u05e6\u05d1\u05d9 \u05e1\u05d8\u05e8\u05e1, \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d4\u05e6\u05e4\u05d4, \u05d4\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d5\u05d7 (\u05d4\u05e7\u05d5\u05e8\u05d8\u05e7\u05e1 \u05d4\u05e7\u05d3\u05dd-\u05de\u05e6\u05d7\u05d9) \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05dd \u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05e7 \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9. \u05dc\u05db\u05df, \u05dc\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05e8\u05d2\u05e2 \u05e8\u05e7 \u05d3\u05e8\u05da \"\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea\" (\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 Top-Down) \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc.<\/p>\r\n <p>\u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05ea \u05e2\u05dc \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea <strong>\u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05de\u05dc\u05de\u05d8\u05d4-\u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 (Bottom-Up)<\/strong>. \u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u2013 \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4, \u05de\u05d2\u05e2, \u05e8\u05d8\u05d8 \u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d5\u05e8\u05d0\u05d9\u05d9\u05d4 \u2013 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05d3\u05e8 \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d6\u05e2 \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05d5\u05dc\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e4\u05d0\u05e8\u05d0-\u05e1\u05d9\u05de\u05e4\u05ea\u05d8\u05d9\u05ea \u05e9\u05d4\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d4.<\/p>\r\n <p>\u05db\u05dc \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e0\u05e9\u05e2\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d7\u05d6\u05d9\u05ea \u05de\u05d3\u05e2\u05d9 \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea, \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d7\u05d1\u05dc \u05d4\u05e6\u05dc\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d5\u05de\u05d4\u05d9\u05e8 \u05d1\u05e8\u05d2\u05e2 \u05d4\u05d0\u05de\u05ea.<\/p>\r\n <button class=\"modal-close\" onclick=\"document.getElementById('aboutModal').style.display='none'\">\u05d4\u05d1\u05e0\u05ea\u05d9, \u05d1\u05d5\u05d0\u05d5 \u05e0\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc<\/button>\r\n <\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n<!-- LEGAL MODAL -->\r\n<div id=\"legalModal\" class=\"modal-overlay\">\r\n <div class=\"modal-card\">\r\n <h3>\u05d4\u05d1\u05d4\u05e8\u05d4 \u05de\u05e9\u05e4\u05d8\u05d9\u05ea \u05d5\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4<\/h3>\r\n <p>\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea PsySoma \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d6\u05e8\u05d4 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea \u05d5\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5-\u05d7\u05d9\u05e0\u05d5\u05da \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e1\u05e4\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea \u05d5\u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5-\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea. <strong>\u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d5\u05dd \u05e4\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05ea\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05dc\u05d0\u05d1\u05d7\u05d5\u05df, \u05d9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e5, \u05d0\u05d5 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9, \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d9\u05d0\u05d8\u05e8\u05d9 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9.<\/strong><\/p>\r\n <p>\u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05dd \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05e0\u05dd \u05e2\u05dc \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3. \u05d4\u05de\u05e4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd, \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05db\u05dc \u05de\u05d9 \u05de\u05d8\u05e2\u05de\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e2\u05e7\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05db\u05dc \u05e0\u05d6\u05e7, 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\u05de\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d7\u05d3\u05e8 \u05de\u05d9\u05d5\u05df, \u05dc\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0 \u05d4\u05de\u05d8\u05e4\u05dc \u05d0\u05d5 \u05dc\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05e8\u05d5\u05dd (\u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e2\u05e8\"\u05df - 1201 \u05d0\u05d5 \u05de\u05d3\"\u05d0 - 101).<\/p>\r\n <p>\u05dc\u05d7\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e1\u05d2\u05d9\u05e8\u05ea \u05d7\u05dc\u05d5\u05df \u05d6\u05d4 \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05dc\u05db\u05da \u05e9\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d5\u05d4\u05d1\u05e0\u05ea \u05ea\u05e0\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d1\u05de\u05dc\u05d5\u05d0\u05dd, \u05d5\u05db\u05d9 \u05d4\u05e0\u05da \u05de\u05d5\u05d5\u05ea\u05e8\/\u05ea \u05e2\u05dc \u05db\u05dc \u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05ea\u05d1\u05d9\u05e2\u05d4 \u05de\u05e9\u05e4\u05d8\u05d9\u05ea \u05db\u05dc\u05e4\u05d9 \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea.<\/p>\r\n <button 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(2023), Cell Reports Medicine - Stanford University.\"\r\n },\r\n {\r\n tag: \"\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05e0\u05d5\u05de\u05d9\", title: \"\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05ea \u05e7\u05d5\u05e4\u05e1\u05d4 (Box Breathing)\",\r\n steps: [\r\n \"\u05e9\u05d0\u05e3 \u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d8 \u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05d0\u05e3 \u05d1\u05e1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc **4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea**.\",\r\n \"**\u05d4\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8** \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e9\u05da 4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea.\",\r\n \"\u05e0\u05e9\u05d5\u05e3 \u05dc\u05d0\u05d8 \u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05e4\u05d4 \u05dc-4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d0\u05d6 \u05d4\u05e9\u05d4\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc-4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05ea.\"\r\n ],\r\n prompts: 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\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05e7\u05d4) \u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8\u05ea \u05ea\u05d4\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e7\u05e8\u05d3\u05d9\u05d5-\u05d5\u05e1\u05e7\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05de\u05e7\u05e1\u05de\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05dc\u05d1 (HRV). \u05d6\u05d4 \u05de\u05e9\u05d3\u05e8 \u05dc\u05d2\u05d6\u05e2 \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d5\u05de\u05d9\u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d6\u05d9\u05e1 \u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05dd.\",\r\n proof: \"<strong>\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05db\u05d9\u05df:<\/strong> \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9 Biofeedback \u05d5-Heart Rate Variability (Lehrer & Gevirtz, 2014).\"\r\n }\r\n ],\r\n throat: [\r\n {\r\n tag: \"\u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9 \u05d5\u05d0\u05d2\u05dc\u05d9 \u05d0\u05e7\u05d5\u05e1\u05d8\u05d9\", title: \"\u05ea\u05e0\u05d5\u05d3\u05ea \u05ea\u05d3\u05e8 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W. (2011) - \u05d4\u05ea\u05d9\u05d0\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9-\u05d5\u05d5\u05d0\u05d2\u05dc\u05d9\u05ea.\"\r\n },\r\n {\r\n tag: \"\u05e9\u05d7\u05e8\u05d5\u05e8 \u05d8\u05d5\u05e0\u05d5\u05e1 \u05dc\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\", title: \"\u05e4\u05d9\u05d4\u05d5\u05e7 \u05d9\u05d6\u05d5\u05dd (Half-Yawn)\",\r\n steps: [\r\n \"\u05e4\u05ea\u05d7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5**\u05d6\u05d9\u05d9\u05e3 \u05e4\u05d9\u05d4\u05d5\u05e7 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7** \u05d1\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4.\",\r\n \"\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05d1 \u05d5\u05e0\u05de\u05ea\u05d7.\",\r\n \"\u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05d4\u05e4\u05d9\u05d4\u05d5\u05e7, \u05d1\u05e6\u05e2 \u05d1\u05dc\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d9\u05d6\u05d5\u05de\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea 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(1938) - Progressive Muscle Relaxation.\"\r\n },\r\n {\r\n tag: \"\u05e9\u05d7\u05e8\u05d5\u05e8 \u05d8\u05e8\u05d9\u05d2\u05de\u05d9\u05e0\u05dc\u05d9\", title: \"\u05e2\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e1\u05ea \u05e8\u05d5\u05d7\u05d1\u05d9\",\r\n steps: [\r\n \"\u05d4\u05e0\u05d7 \u05d0\u05ea \u05d0\u05e6\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05ea\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05de\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05dc\u05e1\u05ea (\u05d4\u05d9\u05db\u05df \u05e9\u05d4\u05dc\u05e1\u05ea \u05d4\u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05ea\u05d7\u05d1\u05e8\u05ea \u05dc\u05d2\u05d5\u05dc\u05d2\u05d5\u05dc\u05ea).\",\r\n \"\u05e4\u05ea\u05d7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc \u05dc\u05e2\u05e1\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05d2\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d5\u05ea.\",\r\n \"\u05d4\u05d6\u05d6 \u05d0\u05ea \u05d4\u05dc\u05e1\u05ea 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\u05d4\u05de\u05e9\u05d5\u05dc\u05e9 (Trigeminal), \u05d4\u05d0\u05d5\u05d2\u05e8 \u05d3\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05e0\u05ea\u05d9\u05ea. \u05e2\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9 \u05d5\u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4 \u05e8\u05d5\u05d7\u05d1\u05d9\u05ea \u05de\u05e0\u05ea\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e7\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e1\u05d8\u05e8\u05e1 \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d5\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e8\u05d5\u05e7 \u05de\u05ea\u05d7 \u05d4\u05d9\u05e9\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea\u05d9.\",\r\n proof: \"<strong>\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05db\u05d9\u05df:<\/strong> \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4 \u05e1\u05d5\u05de\u05d8\u05d9\u05ea \u05dc-TMJ, \u05de\u05d5\u05d3\u05dc \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9.\"\r\n }\r\n ],\r\n face: [\r\n {\r\n tag: \"\u05e6\u05e0\u05d9\u05d7\u05ea 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(1993) - DBT TIPP Skill Protocol.\"\r\n },\r\n {\r\n tag: \"\u05e7\u05d9\u05e8\u05d5\u05e8 \u05d5\u05d2\u05d0\u05dc\u05d9 \u05e6\u05d5\u05d5\u05d0\u05e8\u05d9\", title: \"\u05de\u05d2\u05e2 \u05e7\u05e8\u05d7 \u05dc\u05e2\u05e6\u05d1 \u05d4\u05ea\u05d5\u05e2\u05d4\",\r\n steps: [\r\n \"\u05e7\u05d7 \u05e7\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05ea \u05e7\u05e8\u05d7, \u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05e7\u05e8\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e7\u05d1\u05d5\u05e7 \u05e7\u05e8.\",\r\n \"\u05d4\u05e0\u05d7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05e4\u05e5 \u05d4\u05e7\u05e8 \u05e2\u05dc **\u05e6\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05e6\u05d5\u05d5\u05d0\u05e8** (\u05d1\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8 \u05e2\u05d5\u05e8\u05e7 \u05d4\u05ea\u05e8\u05d3\u05de\u05d4, \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05d6\u05df).\",\r\n \"\u05d4\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d2\u05e2 \u05d4\u05e7\u05e8 \u05dc\u05de\u05e9\u05da \u05db\u05d3\u05e7\u05d4 \u05ea\u05d5\u05da \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea 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\u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9 \u05e7\u05d5\u05e8 \u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d4\u05d5\u05dc\u05db\u05d4 \u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05ea \u05e1\u05d9\u05de\u05e4\u05ea\u05d8\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e4\u05d0\u05e8\u05d0-\u05e1\u05d9\u05de\u05e4\u05ea\u05d8\u05d9\u05ea \u05de\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9\u05ea.\",\r\n proof: \"<strong>\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05db\u05d9\u05df:<\/strong> \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e7\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e2\u05d9\u05e8\u05d5\u05e8 \u05d5\u05d2\u05d0\u05dc\u05d9 \u05e4\u05e8\u05d9\u05e4\u05e8\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9.\"\r\n }\r\n ],\r\n head: [\r\n {\r\n tag: \"\u05d7\u05e1\u05d9\u05de\u05ea \u05e7\u05dc\u05d8 \u05ea\u05dc\u05de\u05d9\", title: \"\u05d0\u05d8\u05d9\u05de\u05d4 \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea\u05d9\u05ea\",\r\n steps: [\r\n \"\u05e2\u05e6\u05d5\u05dd 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\"\u05dc\u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea...\", \"\u05d4\u05ea\u05dc\u05de\u05d5\u05e1 \u05e0\u05d7 \u05de\u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e7\u05dc\u05d8...\", \"\u05e9\u05e7\u05d8 \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea\u05d9 \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9...\"],\r\n mech: \"<strong>\u05d7\u05e1\u05d9\u05de\u05d4 \u05e1\u05e0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea (Sensory Gating)<\/strong> \u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d4 \u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05dc\u05de\u05d5\u05e1. \u05d1\u05de\u05e7\u05d1\u05d9\u05dc, \u05de\u05d2\u05e2 \u05e7\u05dc \u05e2\u05dc \u05d4\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e4\u05dc\u05e7\u05e1 \u05d4\u05d0\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5-\u05e7\u05e8\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9, \u05e9\u05de\u05d0\u05d8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d5\u05e4\u05e7.\",\r\n proof: \"<strong>\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05db\u05d9\u05df:<\/strong> Aschner-Dagnini (Oculocardiac Reflex).\"\r\n },\r\n {\r\n tag: \"\u05e9\u05d7\u05e8\u05d5\u05e8 \u05e1\u05d5\u05d1-\u05d0\u05d5\u05e7\u05e1\u05d9\u05e4\u05d9\u05d8\u05dc\u05d9\", title: \"\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05d4\u05d5\u05d5\u05d0\u05d2\u05d5\u05e1 \u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\",\r\n steps: [\r\n \"\u05e9\u05d1 \u05d1\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d0\u05e6\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9 (\u05e2\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e3).\",\r\n \"\u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05d6 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9, **\u05d4\u05e4\u05e0\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d1\u05d8 \u05d5\u05d4\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3 \u05d9\u05de\u05d9\u05e0\u05d4** \u05db\u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8.\",\r\n \"\u05d4\u05de\u05ea\u05df \u05e2\u05d3 \u05e9\u05ea\u05d2\u05d9\u05e2 \u05e4\u05d9\u05d4\u05d5\u05e7, \u05d0\u05e0\u05d7\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4 (\u05db\u05d7\u05e6\u05d9 \u05d3\u05e7\u05d4), \u05d5\u05d0\u05d6 \u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05dc\u05e6\u05d3 \u05e9\u05de\u05d0\u05dc.\"\r\n ],\r\n prompts: [\"\u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05d6 \u05e8\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e6\u05d9\u05d3\u05d4...\", \"\u05d4\u05e8\u05d0\u05e9 \u05e0\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d9\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d7\u05dc\u05d5\u05d8\u05d9\u05df...\", \"\u05dc\u05d7\u05db\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05e0\u05d7\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e4\u05d9\u05d4\u05d5\u05e7 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9...\", \"\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e3 \u05de\u05e9\u05ea\u05d7\u05e8\u05e8\u05d9\u05dd...\", \"\u05d4\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05ea\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea 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Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve.\"\r\n }\r\n ],\r\n limbs: [\r\n {\r\n tag: \"\u05e4\u05d5\u05e8\u05e7\u05df \u05e4\u05e8\u05d9\u05e4\u05e8\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\", title: \"\u05e0\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8 \u05d5\u05e7\u05e8\u05e7\u05d5\u05e2 \u05e1\u05d5\u05de\u05d8\u05d9\",\r\n steps: [\r\n \"\u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d1 \u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc **\u05dc\u05e0\u05e2\u05e8 \u05d1\u05d7\u05d5\u05d6\u05e7\u05d4** \u05d0\u05ea \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05d6\u05e8\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea.\",\r\n \"\u05d4\u05e8\u05e7\u05e2 \u05d0\u05ea \u05e9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e2\u05e7\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05e6\u05e4\u05d4 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05de\u05d5\u05e8\u05d2\u05e9.\",\r\n \"\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05d7\u05e8\u05e8 \u05d4\u05d7\u05d5\u05e6\u05d4 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A. (1997) - Somatic Experiencing.\"\r\n },\r\n {\r\n tag: \"\u05e4\u05e8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05ea\", title: \"\u05d3\u05d7\u05d9\u05e4\u05ea \u05e7\u05d9\u05e8 \u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05ea\",\r\n steps: [\r\n \"\u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05de\u05d5\u05dc \u05e7\u05d9\u05e8 \u05d9\u05e6\u05d9\u05d1, \u05d5\u05d4\u05e0\u05d7 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e9\u05ea\u05d9 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d4\u05db\u05ea\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd.\",\r\n \"**\u05d3\u05d7\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e7\u05d9\u05e8 \u05d1\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05db\u05d5\u05d7** \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd, \u05db\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05d6 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5.\",\r\n \"\u05d4\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d0\u05ea 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(Foveal Vision) \u05de\u05e7\u05d5\u05e9\u05e8\u05ea \u05dc\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05de\u05d9\u05d2\u05d3\u05dc\u05e8\u05d9\u05ea. <strong>\u05e8\u05d0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e4\u05e0\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05ea<\/strong> \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05de\u05e2\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d6\u05e2 \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05e9\u05de\u05d3\u05db\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05ea, \u05d5\u05de\u05d0\u05d5\u05ea\u05ea\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d1\u05d8\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05ea\u05d9\u05ea.\",\r\n proof: \"<strong>\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05db\u05d9\u05df:<\/strong> \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d1\u05d3\u05d4 \u05d4\u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05e4\u05e8\u05d5\u05e4' Andrew Huberman.\"\r\n },\r\n {\r\n tag: \"\u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 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\"\u05d4\u05ea\u05de\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05d9\u05e2\u05ea\u05d9\u05ea\",\r\n steps: [\r\n \"\u05e2\u05e6\u05d5\u05dd \u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d4\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05df \u05e8\u05db\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d4\u05e4\u05e0\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e7\u05e9\u05d1 \u05d4\u05d7\u05d5\u05e6\u05d4.\",\r\n \"\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05d0\u05ea\u05e8 **3 \u05e6\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd** \u05d1\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da \u05db\u05e8\u05d2\u05e2.\",\r\n \"\u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05d1\u05db\u05dc \u05e6\u05dc\u05d9\u05dc \u05dc\u05de\u05e9\u05da \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05d5\u05dc\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05d5.\"\r\n ],\r\n prompts: [\"\u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05e6\u05dc\u05d9\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1...\", \"\u05dc\u05d4\u05e7\u05e9\u05d9\u05d1 \u05dc\u05e6\u05dc\u05d9\u05dc \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e8\u05d7\u05d5\u05e7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8...\", \"\u05dc\u05de\u05e7\u05dd \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05da \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05d1...\", \"\u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05d7\u05d9\u05ea \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05dc\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4...\", \"\u05e0\u05d5\u05db\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05dc\u05d0\u05d4 \u05d1\u05db\u05d0\u05df \u05d5\u05e2\u05db\u05e9\u05d9\u05d5...\"],\r\n mech: \"\u05d1\u05de\u05e6\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d9\u05e1\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05e6\u05d9\u05d4, \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05de\u05ea\u05e0\u05ea\u05e7 \u05de\u05d4\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d4. \u05d4\u05e4\u05e2\u05dc\u05ea <strong>\u05e8\u05e4\u05dc\u05e7\u05e1 \u05d4\u05d4\u05ea\u05de\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea (Orienting)<\/strong> \u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05ea \u05d0\u05ea \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e7\u05d3\u05dd-\u05de\u05e6\u05d7\u05d9\u05ea \u05dc\u05e4\u05e2\u05e0\u05d7 \u05e7\u05dc\u05d8 \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05ea\u05d9 \u05d5\u05dc\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3-\u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05df (Top-Down).\",\r\n proof: \"<strong>\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05db\u05d9\u05df:<\/strong> \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05e7\u05e8\u05e7\u05d5\u05e2 \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05d3\u05d9\u05e1\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4 \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05ea.\"\r\n },\r\n {\r\n tag: \"\u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9 \u05d5\u05d2\u05d0\u05dc\u05d9 \u05d0\u05d5\u05e8\u05d9\u05e7\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\", title: \"\u05e2\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9 \u05d8\u05e8\u05d0\u05d2\u05d5\u05e1 \u05d1\u05d0\u05d5\u05d6\u05df\",\r\n steps: [\r\n \"\u05de\u05e6\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d8\u05e8\u05d0\u05d2\u05d5\u05e1 (\u05d1\u05dc\u05d9\u05d8\u05ea \u05d4\u05e1\u05d7\u05d5\u05e1 \u05d4\u05e7\u05d8\u05e0\u05d4 \u05d1\u05db\u05e0\u05d9\u05e1\u05d4 \u05dc\u05ea\u05e2\u05dc\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05d6\u05df).\",\r\n \"\u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e6\u05d1\u05e2 \u05d5\u05d4\u05d0\u05d2\u05d5\u05d3\u05dc, \u05ea\u05e4\u05d5\u05e1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d8\u05e8\u05d0\u05d2\u05d5\u05e1 \u05d1\u05e9\u05ea\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd.\",\r\n \"\u05d1\u05e6\u05e2 **\u05e2\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9 \u05e2\u05d3\u05d9\u05df \u05d5\u05de\u05e2\u05d2\u05dc\u05d9** \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05db\u05d3\u05e7\u05d4, \u05ea\u05d5\u05da \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d5\u05ea.\"\r\n ],\r\n prompts: [\"\u05e2\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9 \u05e2\u05d3\u05d9\u05df \u05d5\u05e2\u05d2\u05d5\u05dc \u05d1\u05db\u05e0\u05d9\u05e1\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05d6\u05df...\", \"\u05dc\u05d7\u05e5 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(2006) - Sensorimotor Psychotherapy.\"\r\n },\r\n {\r\n tag: \"\u05e7\u05e8\u05e7\u05d5\u05e2 \u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05e8\u05d9\u05d5\u05e6\u05e4\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\", title: \"\u05d4\u05e9\u05ea\u05e8\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d2\u05df \u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05ea\",\r\n steps: [\r\n \"\u05e9\u05d1 \u05e2\u05dc \u05db\u05d9\u05e1\u05d0. \u05d5\u05d5\u05d3\u05d0 \u05e9\u05e9\u05ea\u05d9 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05d2\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05dc\u05d5\u05d0\u05df \u05d1\u05e7\u05e8\u05e7\u05e2.\",\r\n \"**\u05d3\u05d7\u05e3 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05e9\u05d1\u05df \u05e9\u05dc\u05da \u05d1\u05db\u05d5\u05d7 \u05db\u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05d8\u05d4** \u05d0\u05dc \u05de\u05d5\u05e9\u05d1 \u05d4\u05db\u05d9\u05e1\u05d0, \u05d5\u05d3\u05d7\u05e3 \u05d1\u05de\u05e7\u05d1\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05e6\u05e4\u05d4.\",\r\n \"\u05d4\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d7\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05ea\u05d5\u05da \u05e9\u05d0\u05d9\u05e4\u05d4, \u05d5\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8 \u05de\u05e2\u05d8 \u05d1\u05e2\u05ea \u05d4\u05e0\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4.\"\r\n ],\r\n prompts: [\"\u05dc\u05d3\u05d7\u05d5\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d2\u05df \u05d7\u05d6\u05e7 \u05dc\u05db\u05d9\u05e1\u05d0...\", \"\u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05e9\u05dc\u05da \u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05d9\u05e1\u05d0 \u05d5\u05d4\u05e8\u05e6\u05e4\u05d4...\", \"\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05db\u05d1\u05d3, \u05d9\u05e6\u05d9\u05d1 \u05d5\u05d1\u05d8\u05d5\u05d7...\", \"\u05dc\u05d4\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d7\u05d9\u05e4\u05d4... \u05d5\u05dc\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8 \u05de\u05e2\u05d8...\", \"\u05e7\u05e8\u05e7\u05d5\u05e2 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9 \u05de\u05dc\u05d0...\"],\r\n mech: \"\u05d3\u05d7\u05d9\u05e4\u05d4 \u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05ea \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05e4\u05d9\u05d3\u05d1\u05e7 \u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05e8\u05d9\u05d5\u05e6\u05e4\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7 \u05dc\u05de\u05d5\u05d7 \u05d1\u05d3\u05d1\u05e8 \u05de\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05d1 (Grounding), \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d4\u05de\u05e0\u05d8\u05e8\u05dc\u05ea \u05d3\u05d9\u05e1\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05e8\u05d9\u05d7\u05d5\u05e3 \u05d7\u05e8\u05d3\u05ea\u05d9.\",\r\n proof: \"<strong>\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05db\u05d9\u05df:<\/strong> Lowen, A. (2012) - Bioenergetics & Grounding techniques.\"\r\n }\r\n ],\r\n skin: [\r\n {\r\n tag: \"\u05d4\u05e9\u05e8\u05d0\u05ea \u05d2\u05dc\u05d9 \u05d3\u05dc\u05ea\u05d0 (Havening)\", title: \"\u05de\u05d2\u05e2 \u05de\u05e0\u05d7\u05dd\",\r\n steps: [\r\n \"\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d6\u05e8\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05da (\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e7 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9), \u05d5\u05d4\u05e0\u05d7 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05ea\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd.\",\r\n \"**\u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d0\u05ea \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd** \u05de\u05d4\u05db\u05ea\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e8\u05db\u05d4 \u05d5\u05e8\u05e6\u05d9\u05e4\u05d4.\",\r\n \"\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d0\u05d9\u05d8\u05d9 \u05e9\u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05de\u05e0\u05d7\u05dd \u05d5\u05d1\u05d8\u05d5\u05d7.\"\r\n ],\r\n prompts: [\"\u05de\u05d2\u05e2 \u05e8\u05da \u05d5\u05e7\u05e6\u05d1\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d6\u05e8\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea...\", \"\u05dc\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d1\u05d9\u05d8\u05d7\u05d5\u05df...\", \"\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea \u05de\u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05dc\u05de\u05d8\u05d4...\", \"\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05e0\u05e8\u05d2\u05e2\u05ea...\", \"\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e0\u05d6\u05db\u05e8 \u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05de\u05d5\u05d2\u05df...\"],\r\n mech: \"\u05de\u05d2\u05e2 \u05e1\u05d5\u05de\u05d8\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8 \u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 <strong>\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d3\u05e8\u05de\u05d8\u05d9\u05ea \u05d1\u05d2\u05dc\u05d9 \u05d3\u05dc\u05ea\u05d0<\/strong>. \u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05e9\u05dc \u05e8\u05e6\u05e4\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05de\u05d9\u05d2\u05d3\u05dc\u05d4, \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d5\u05d7\u05e7 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05ea \u05e4\u05d7\u05d3 \u05e9\u05e0\u05e0\u05e2\u05dc \u05d1\u05de\u05e2\u05d2\u05dc \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9.\",\r\n proof: \"<strong>\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05db\u05d9\u05df:<\/strong> Ruden, R. A. (2010) - Havening Techniques.\"\r\n },\r\n {\r\n tag: \"\u05e7\u05dc\u05d8 \u05e1\u05d5\u05de\u05d8\u05d5-\u05e1\u05e0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9\", title: \"\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e7 \u05db\u05d1\u05d3 (Deep Pressure)\",\r\n steps: [\r\n \"\u05e2\u05d8\u05d5\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05da \u05e2\u05dd \u05e9\u05ea\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e7 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05d4\u05d3\u05d5\u05e7.\",\r\n \"**\u05d4\u05e4\u05e2\u05dc \u05dc\u05d7\u05e5 \u05e1\u05d8\u05d0\u05d8\u05d9 \u05d7\u05d6\u05e7 \u05d5\u05de\u05ea\u05de\u05e9\u05da** (\u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05de\u05d9\u05db\u05ea \u05db\u05d5\u05d1\u05d3) \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da.\",\r\n \"\u05e0\u05e9\u05d5\u05dd \u05dc\u05d0\u05d8 \u05dc\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d9\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d1\u05d5 \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea 30 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea.\"\r\n ],\r\n prompts: [\"\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e7 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05d7\u05d6\u05e7 \u05d5\u05d4\u05d3\u05d5\u05e7...\", \"\u05dc\u05d4\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3...\", \"\u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05db\u05d1\u05d3\u05d4 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d8\u05e4\u05ea...\", \"\u05d4\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d2\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3...\", \"\u05dc\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8 \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d8 \u05dc\u05d0\u05d8...\"],\r\n mech: \"\u05de\u05d2\u05e2 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7 (Deep Pressure Therapy) \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05e7\u05d5\u05dc\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e4\u05d0\u05e8\u05d0-\u05e1\u05d9\u05de\u05e4\u05ea\u05d8\u05d9\u05ea \u05d5\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05e8\u05e9\u05ea \u05e1\u05e8\u05d5\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05df \u05d5\u05d3\u05d5\u05e4\u05de\u05d9\u05df, \u05ea\u05d5\u05da \u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e4\u05e8\u05e9\u05ea \u05e7\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9\u05d6\u05d5\u05dc.\",\r\n proof: \"<strong>\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05db\u05d9\u05df:<\/strong> \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e7\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc Deep Touch Pressure (DTP).\"\r\n }\r\n ]\r\n };\r\n\r\n let session = { part: '', altIndex: 0, pre: 7, post: 4 };\r\n let isTimerRunning = false;\r\n let timerInterval;\r\n\r\n function selectSoma(part) {\r\n session.part = part;\r\n session.altIndex = 0; \/\/ Reset alternate index\r\n document.getElementById('step1').classList.remove('active');\r\n document.getElementById('step2').classList.add('active');\r\n window.scrollTo({ top: 0, behavior: 'smooth' });\r\n }\r\n\r\n \/\/ SPECIAL SOS FUNCTION\r\n function activatePanicSOS() {\r\n session.part = 'panic';\r\n session.altIndex = 0;\r\n \r\n loadProtocolData(true);\r\n\r\n document.getElementById('step1').classList.remove('active');\r\n document.getElementById('step3').classList.add('active');\r\n window.scrollTo({ top: 0, behavior: 'smooth' });\r\n }\r\n\r\n function startProtocol() {\r\n session.pre = parseInt(document.getElementById('preSlider').value);\r\n loadProtocolData(true);\r\n \r\n document.getElementById('step2').classList.remove('active');\r\n document.getElementById('step3').classList.add('active');\r\n window.scrollTo({ top: 0, behavior: 'smooth' });\r\n }\r\n\r\n \/\/ LOAD PROTOCOL DATA INTO DOM\r\n function loadProtocolData(isInitial = false) {\r\n const d = db[session.part][session.altIndex];\r\n const wrapper = document.getElementById('protocolWrapper');\r\n \r\n const updateDOM = () => {\r\n const tagEl = document.getElementById('protoTag');\r\n tagEl.textContent = d.tag;\r\n \r\n \/\/ Special styling for panic SOS\r\n if(session.part === 'panic') {\r\n tagEl.style.background = \"rgba(0, 242, 254, 0.2)\";\r\n tagEl.style.color = \"var(--text-main)\";\r\n } else {\r\n tagEl.style.background = \"rgba(0, 242, 254, 0.15)\";\r\n tagEl.style.color = \"var(--accent)\";\r\n }\r\n \r\n document.getElementById('protoTitle').textContent = d.title;\r\n document.getElementById('protoSteps').innerHTML = d.steps.map(s => `<li>${s.replace(\/\\*\\*(.*?)\\*\\*\/g, '<strong>$1<\/strong>')}<\/li>`).join('');\r\n document.getElementById('psychoMech').innerHTML = d.mech;\r\n document.getElementById('psychoProof').innerHTML = d.proof;\r\n };\r\n\r\n if (isInitial) {\r\n updateDOM();\r\n wrapper.style.opacity = 1;\r\n } else {\r\n wrapper.style.opacity = 0; \/\/ Fade out for swap\r\n setTimeout(() => {\r\n updateDOM();\r\n wrapper.style.opacity = 1; \/\/ Fade back in\r\n }, 200);\r\n }\r\n }\r\n\r\n \/\/ SWAP TO ALTERNATE PROTOCOL\r\n function swapProtocol() {\r\n session.altIndex = (session.altIndex + 1) % db[session.part].length;\r\n loadProtocolData(false);\r\n }\r\n\r\n function togglePsycho() {\r\n const content = document.getElementById('psychoContent');\r\n const chevron = document.getElementById('chevron');\r\n if (content.style.display === 'block') {\r\n content.style.display = 'none';\r\n chevron.style.transform = 'rotate(0deg)';\r\n } else {\r\n content.style.display = 'block';\r\n chevron.style.transform = 'rotate(45deg)';\r\n }\r\n }\r\n\r\n function runTimer() {\r\n let t = 90;\r\n let promptIndex = 0;\r\n const currentPrompts = db[session.part][session.altIndex].prompts;\r\n const promptEl = document.getElementById('dynamicPrompt');\r\n const display = document.getElementById('timerDisplay');\r\n const actionButtons = document.getElementById('actionButtonsContainer');\r\n \r\n actionButtons.style.display = 'none'; \/\/ Hide Start and Swap buttons\r\n document.getElementById('timerContainer').style.display = 'flex';\r\n document.getElementById('promptWrapper').style.display = 'flex'; \r\n \r\n promptEl.textContent = currentPrompts[0];\r\n setTimeout(() => { promptEl.classList.add('visible'); }, 50);\r\n\r\n isTimerRunning = true;\r\n\r\n timerInterval = setInterval(() => {\r\n if (!isTimerRunning) return;\r\n let m = Math.floor(t \/ 60), s = t % 60;\r\n display.textContent = `${m.toString().padStart(2, '0')}:${s.toString().padStart(2, '0')}`;\r\n if (--t < 0) {\r\n isTimerRunning = false;\r\n clearInterval(timerInterval);\r\n \r\n if(session.part === 'panic') {\r\n resetApp();\r\n } else {\r\n document.getElementById('step3').classList.remove('active');\r\n document.getElementById('step4').classList.add('active');\r\n window.scrollTo({ top: 0, behavior: 'smooth' });\r\n }\r\n }\r\n }, 1000);\r\n\r\n (async function cyclePrompts() {\r\n while (isTimerRunning) {\r\n await new Promise(r => setTimeout(r, 4500));\r\n if (!isTimerRunning) break;\r\n \r\n promptEl.classList.remove('visible');\r\n \r\n await new Promise(r => setTimeout(r, 650));\r\n if (!isTimerRunning) break;\r\n \r\n promptIndex = (promptIndex + 1) % currentPrompts.length;\r\n promptEl.textContent = currentPrompts[promptIndex];\r\n promptEl.classList.add('visible');\r\n }\r\n })();\r\n }\r\n\r\n function updatePostSuds(val) {\r\n session.post = parseInt(val);\r\n document.getElementById('postSudsVal').textContent = val;\r\n }\r\n\r\n function calculateEfficacy() {\r\n const delta = session.pre - session.post;\r\n const box = document.getElementById('insightBox');\r\n const title = document.getElementById('insightTitle');\r\n const text = document.getElementById('insightText');\r\n\r\n box.style.display = 'block';\r\n\r\n if(delta > 0) {\r\n title.innerHTML = `\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d1-${delta} \u05e8\u05de\u05d5\u05ea! \ud83d\ude80`;\r\n text.innerHTML = `\u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05db\u05e2\u05ea <strong>\u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 (Self-Efficacy)<\/strong>. \u05d4\u05d5\u05db\u05d7\u05ea \u05dc\u05de\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc\u05da \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05da \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da, \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05d7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9. \u05d6\u05d4\u05d5 \u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d4\u05de\u05d3\u05e2\u05d9 \u05dc\u05e4\u05dc\u05e1\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d7\u05d9\u05ea \u05d5\u05dc\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05d7\u05d5\u05e1\u05df \u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9.`;\r\n } else {\r\n title.innerHTML = `\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05d6\u05de\u05df \ud83c\udf3f`;\r\n title.style.color = '#fff';\r\n text.innerHTML = `\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05ea \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05d1\u05e9\u05dc\u05d1\u05d9 \u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3. \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 \u05e0\u05ea\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e7\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d7\u05d6\u05e8\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d5\u05de\u05d9\u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d6\u05d9\u05e1 \u05d1\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05d0\u05d5\u05ea. \u05d4\u05db\u05dc \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8.`;\r\n }\r\n }\r\n\r\n function resetApp() {\r\n isTimerRunning = false;\r\n clearInterval(timerInterval);\r\n location.reload();\r\n }\r\n<\/script>\r\n<\/body>\r\n<\/html>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PsySoma | \u05d0\u05d9\u05e4\u05d5\u05e1 \u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5-\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9 PsySoma \ud83e\udde0 \u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05e1\u05d5\u05de\u05d8\u05d9 \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1 \u05de\u05d3\u05e2 \ud83d\udca1 \u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 PsySoma? \ud83d\udedf \u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05d9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e7\u05e3 \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05de\u05d5\u05e7\u05d3 \u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d9\u05db\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05e8\u05d5\u05db\u05d6\u05ea \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5, \u05d4\u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05e7 \u05d0\u05d5 \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 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