היכן בגוף מרוכזת תחושת הלחץ, הניתוק או העוררות הגבוהה ביותר כרגע?
מדד מצוקה (SUDS)
דרג את עוצמת העוררות הפיזית או הלחץ שלך כעת על הסקאלה.
7
1 - רגיעה מוחלטת10 - עוררות שיא
01:30
מדידה חוזרת
לאחר יישום התרגול, מהי עוצמת העוררות בגוף כעת?
4
הסיפור של PsySoma ✨
השם PsySoma מורכב משתי מילים שמספרות את כל הסיפור: Psy (הנפש והתודעה) ו-Soma (הגוף הפיזי).
במצבי סטרס, חרדה או הצפה, האזורים הרציונליים במוח (הקורטקס הקדם-מצחי) חווים ניתוק חלקי, ולכן קשה מאוד להירגע רק דרך "חשיבה הגיונית" (תהליכי Top-Down).
האפליקציה הזו מבוססת על שיטת הוויסות מלמטה-למעלה (Bottom-Up). אנחנו משתמשים במנגנונים הביולוגיים של הגוף – כמו נשימה, מגע, רטט קולי וראייה – כדי לשדר ישירות לגזע המוח ולמערכת העצבים הפארא-סימפתטית שהסביבה בטוחה ושאפשר לכבות את מערכת האזעקה.
הפרוטוקולים כאן נשענים על חזית מדעי המוח והפסיכולוגיה השיקומית, כדי לתת חבל הצלה פיזיולוגי, מהיר ויעיל ברגע האמת.
הבהרה משפטית ורפואית חשובה
מערכת PsySoma מספקת כלים לעזרה עצמית ופסיכו-חינוך המבוססים על ספרות מחקרית ונוירו-פסיכולוגית. האפליקציה אינה מהווה בשום פנים ואופן תחליף לאבחון, ייעוץ, או טיפול רפואי, פסיכולוגי או פסיכיאטרי מקצועי.
השימוש באפליקציה ויישום התרגולים הינם על אחריות המשתמש בלבד. המפתחים, יוצרי האפליקציה וכל מי מטעמם אינם נושאים באחריות ישירה או עקיפה לכל נזק, פגיעה, החמרה במצב רפואי/נפשי, או כל תוצאה אחרת הנובעים מהשימוש במערכת או מהסתמכות על המידע המופיע בה.
במצבי חירום, מצוקה אקוטית, או סכנת חיים - יש להפסיק את השימוש באפליקציה ולפנות באופן מיידי לחדר מיון, לרופא המטפל או למוקדי החירום (כגון ער"ן - 1201 או מד"א - 101).
לחיצה על סגירת חלון זה מהווה אישור לכך שקראת והבנת תנאים אלו במלואם, וכי הנך מוותר/ת על כל עילה לתביעה משפטית כלפי יוצרי המערכת.